новки согревающего компресса смочите марлю в настое или отваре лекарственного растения (он должен быть комнатной температуры), затем отожмите марлю (это действующий слой), приложите ее к нужному участку тела. Поверх марли нужно положить плотную бумагу так, чтобы она полностью покрыла марлю (это изолирующий слой). Поверх бумаги положите вату, она должна полностью закрыть два предыдущих слоя, а иначе эффекта не будет. Вата прекрасно сохраняет тепло, образующееся под компрессом (это согревающий слой). В заключение закрепите компресс с помощью бинта так, чтобы он плотно прилегал к коже, но не сдавливал ее и не стеснял движения (это фиксирующий слой). Оставьте компресс на 8-10 ч. Для постановки холодного компресса ело-

жите в несколько слоев марлевую салфетку, смочите ее в охлажденном настое или отваре лекарственного растения, затем слегка отожмите. Приложите компресс к участку тела и меняйте его каждые 2-3 мин, снова смачивая марлю. Из водного настоя, отвара, спиртовой настойки и сока из свежей травы чабреца вы можете делать основные косметические средства по уходу за кожей: лосьоны и маски

.

Лосьон косметический изготавливайте из настоя или спиртовой настойки чабреца. Обычно косметический лосьон принято употреблять для очищения кожи лица в тех случаях, когда умывание мылом высушивает и кожу, но лосьоны не только очищают кожу, в зависимости от своего состава они могут дезинфицировать, тонизировать кожу, сужать поры, улучшать обменные процессы в коже, восстанавливать кислую реакцию, естественную для кожи. Кожу протирайте ватным тампоном, смоченным в лосьоне, круговыми движениями по массажным линиям. Лосьон из настоя старайтесь применять свежим, в течение суток. Лосьон с добавлением этилового спирта можно хранить в стеклянном флаконе с плотной крышкой.

Косметические маски делятся по своему действию на увлажняющие, питательные, отбеливающие, успокаивающие, тонизирующие, дезинфицирующие, стягивающие поры и др. Для приготовления масок используйте и свежие растения, и приготовленные отвары, настои, и настойки из

пользуйте сразу после приготовления. Для консервации к соку можно добавить спирт (около 10%). Готовьте маски прямо перед применением из нескольких ингредиентов. К растительным экстрактам часто добавляют такие полезные компоненты, как мед, яичный желток, белок, молоко, кефир, сметану, муку, крахмал и др. Эффективность маски повысится, если вы сделаете ее после паровой ванны и массажа лица. Наносят их равномерным слоем по массажным линиям на лицо и шею, оставляя нетронутой чувствительную область глаз, и держат 15-20 мин.

Густые маски можно наносить руками, жидкие — с помощью марли. Несколько слоев марли пропитывают жидкостью и наносят на лицо. Предварительно в марле надо сделать отверстия для глаз и рта.

Маски применяйте 1-2 раза в неделю, подбирая состав под свой тип кожи и учитывая время года. Питательные маски подойдут, если у вас сухая и чувствительная кожа, они применяются зимой и весной. Очищающие, стягивающие поры маски прекрасно подходят для жирной и комбинированной кожи, применяйте их летом и осенью.

сухого сырья. Летом и осенью маски готовьте из свежих растений, зимой — из высушенных. Для получения сока вымойте сорванную свежую траву чабреца, разотрите в кашицу и отожмите через несколько слоев марли. Растительный сок ис-

Лечебные мази вы сможете приготовить сами, растерев в ступке тщательно размолотое или размятое сырье (лучше свежее, но можно и сухое) и смешав его с каким-нибудь жиром растительного или животного происхождения до получе­

ния однородной густой массы. Подходят для изготовления мазей и жидкие экстракты, их также необходимо смешать с жиром или жирным кремом.

Хороший эффект дают лечебные ванны. Они бывают общими и местными (например, ручные, ножные). Лекарственные растения добавляют в ванны в виде жидких экстрактов, настоев, отваров или эфирных масел (в этом случае в ванну добавляют 5-10 капель ароматического масла, предварительно смешав с 1 ч. л. молока или добавив к соли для ванн).

Прочь, недуги!

Чабрец с давних времен известен людям как лекарственное растение. Его применяют в народной медицине многих стран для лечения разнообразных заболеваний. Препараты чабреца обладают антисептическим (противомикробным), отхаркивающим, противовоспалительным, обезболивающим, успокаивающим и легким снотворным действиями. В народе чабрец также популярен.

Настои, отвары и другие водные вытяжки чабреца применяют при остром и хроническом бронхите,

пневмонии, туберкулезе легких, простудных заболеваниях верхних дыхательных путей, а также при бессоннице, одышке, бронхиальной астме и обструктивном бронхите, при воспалительных гинекологических заболеваниях, при зубной

боли, гастрите, изжоге, язве двенадцатиперстной кишки. Ванны и компрессы с использованием чабреца применяют при ревматизме, подагре, ушибах, болях в суставах, невралгии.